Việc giảm mỡ vùng bụng dưới không nhất thiết phải phụ thuộc vào các bài tập cường độ cao hay tập luyện tại phòng gym. Một số tư thế yoga, khi được thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ tăng cường vận động cơ vùng trung tâm, cải […]
admin
1. Ưu điểm, nhược điểm của đi bộ ngoài trời và đi bộ trên máy 1.1. Đi bộ ngoài trời: Liệu pháp tự nhiên cho tinh thần và cơ bắp Đi bộ ngoài trời mang lại những trải nghiệm chân thực và tác động toàn diện đến cả thể chất lẫn tinh thần nhờ môi […]
admin
Nội dung 1. Đi bộ sau bữa ăn giúp cơ thể kiểm soát đường huyết tốt hơn 2. Hỗ trợ hạn chế tích tụ mỡ nội tạng 3. Giữ cơ thể năng động, linh hoạt và trẻ lâu hơn khi tuổi tác tăng lên Một trong những thói quen đơn giản được nhiều chuyên gia […]
admin
Nội dung 1. Isoflavone trong sữa đậu nành còn được coi là estrogen thực vật 2. Saponin và vitamin E chống lão hóa 3. Lecithin 4. Protein thực vật tái tạo da và tóc 5. Cân bằng nội tiết 6. Thời điểm uống, liều lượng và một số lưu ý Ở độ tuổi 40, buồng […]
admin
Nhờ chứa tinh dầu tự nhiên, chất chống oxy hóa cùng nhiều vitamin có lợi, tía tô có thể giúp làm sạch da đầu, hỗ trợ nang tóc khỏe hơn và cải thiện tình trạng tóc khô yếu nếu sử dụng đúng cách. Tía tô có thể mang lại lợi ích gì cho da đầu? […]
admin
6 cách ngăn ngừa lão hóa da sớm SKĐS – Sau 30 tuổi, da sẽ khô, xỉn màu hơn, các nếp nhăn hình thành quanh mắt và miệng, đồng thời các protein collagen và elastin bắt đầu suy yếu… Vậy làm gì để ngăn chặn quá trình lão hóa da ngay từ khi còn trẻ? […]
admin
1. Vì sao cơ thể cần bổ sung năng lượng sau khi tập luyện? NỘI DUNG: 1. Vì sao cơ thể cần bổ sung năng lượng sau khi tập luyện? 2. Sau tập bao lâu thì nên ăn? 3. Nên ăn gì để cơ thể hồi phục tốt hơn? Khi tập luyện, cơ thể sử […]
admin
Một số bài tập Pilates tại nhà có thể giúp tăng sức mạnh cơ chân, cải thiện tư thế và tạo cảm giác đôi chân thanh thoát hơn nếu duy trì đều đặn. 1. Vì sao tập Pilates giúp chân thon gọn hơn? Khác với các bài tập sức mạnh cường độ cao tập trung […]
admin
Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức có thể gây tác dụng ngược đối với sức khỏe. Hiểu đúng về giá trị dinh dưỡng, công dụng cũng như giới hạn an toàn của rau má là điều cần thiết để tận dụng lợi ích của loại rau này một cách khoa học. 1. Rau má […]
admin
5 phút tập thể dục buổi sáng có lợi ích gì? SKĐS – Nhiều người bận rộn lựa chọn tập buổi sáng với các bài vận động ngắn khoảng 5 phút để khởi động cơ thể và cải thiện sức khỏe. Vậy 5 phút vận động sau khi thức dậy có lợi ích gì và […]
admin
Nhận những bài viết và cẩm nang sức khỏe mới nhất trực tiếp qua email của bạn mỗi tuần.
