1. Lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như thế nào là có lợi? Nội dung 1. Lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như thế nào là có lợi? 2. Khi nào ánh nắng mặt trời trở nên có hại? 3. Cách bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt […]
admin
Công dụng của lá dâu tằm đối với giấc ngủ Thanh nhiệt và giảm nóng trong: Theo Đông y, lá dâu tằm quy vào hai kinh phế và can. Thanh can hỏa: Căng thẳng và mất ngủ thường bắt nguồn từ hiện tượng can hỏa vượng (nóng trong gan). Khi gan bị nhiệt, cơ thể […]
admin
Thực tế, vấn đề không đơn giản như vậy, cần phân biệt rõ giữa nước ép nguyên chất, nước ép có thêm đường và cách tiêu thụ trong chế độ ăn tổng thể. Nước ép trái cây 100% không phải là yếu tố trực tiếp gây bệnh tiểu đường nếu được sử dụng hợp lý. […]
admin
1. Giải độc và thanh lọc cơ thể là gì? Trong những năm gần đây, các phương pháp ‘giải độc’ (detox) hay ‘thanh lọc cơ thể’ được quảng bá mạnh mẽ với nhiều hy vọng như loại bỏ độc tố, giảm cân nhanh, cải thiện sức khỏe tổng thể. Các chương trình này rất đa […]
admin
1. Hoa chuối có lợi ích gì với sức khỏe? Ở Việt Nam có nhiều loại chuối khác nhau, mỗi loại chuối lại có loại hoa riêng với thành phần dinh dưỡng và hương vị khác nhau, nhưng đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, có nhiều tác dụng tốt cho […]
admin
1. Tại sao thời điểm quan trọng hơn số bước đi? Sau mỗi bữa ăn, cơ thể phân giải carbohydrate thành glucose. Glucose này đi vào máu, khiến lượng đường trong máu (đường huyết) tăng lên. Đối với nhiều người, đặc biệt là những người tiền đái tháo đường hoặc đái tháo đường type 2, […]
admin
Nhiều người cho rằng tăng cơ chỉ phụ thuộc vào việc tập luyện, đặc biệt là nâng tạ. Tuy nhiên, các nghiên cứu dinh dưỡng thể thao cho thấy quá trình xây dựng cơ bắp chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ ăn uống hàng ngày. Cơ thể cần đủ protein để tổng hợp cơ, […]
admin
1. Xương khớp được nuôi dưỡng như thế Nội dung 1. Xương khớp được nuôi dưỡng như thế 2. Tác dụng của đậu xanh 3. Cách dùng đậu xanh tăng cường sức khỏe xương khớp 4. Một số lưu ý khi dùng đậu xanh nào? Theo y học hiện đại, sức khỏe xương khớp được […]
admin
Theo y học cổ truyền, hạt vừng đen (mè đen) có tên thuốc là hắc chi ma. Theo kinh nghiệm dân gian và Đông y, vừng đen có tác dụng “bổ gan thận, dưỡng huyết, nhuận tràng”. Trong khi đó, các nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại cũng ghi nhận đây là nguồn cung cấp […]
admin
Ở người trên 60 tuổi, chức năng các cơ quan dần suy giảm theo thời gian. Việc lựa chọn hình thức vận động phù hợp, an toàn và duy trì lâu dài là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe. Trong đó, đi bộ được xem là một trong những bài tập thể […]
admin
Nhận những bài viết và cẩm nang sức khỏe mới nhất trực tiếp qua email của bạn mỗi tuần.
